公告
2017年6月16日—2017年6月23日停电预告 2017年6月15日—2017年6月22日停电预告 2017年6月14日—2017年6月21日停电预告 水上舞台6月16日“七彩戏苑”武进戏迷票友协会专场演出 2017年6月10日—2017年6月17日停电预告
新奥天气:

您当前的位置 :首页 >> 国内新闻 >> 正文
男子出游为多玩几个景点暴走4天 结果……
来源:中国网 作者:佚名 日期:2016-10-19 08:16:58  报料热线:86598222

  不少人去外地游玩时,为了能玩得深入彻底,会选择步行游玩。但是,大部人平日里都坐办公室,步行量不大,短时间的暴走,让自己的膝盖很受伤。

  在刚刚过去的十一长假,下沙的余先生在中国香港暴走4天,结果还没回到下沙,膝盖就疼得厉害。经过医生诊断,余先生得的是滑膜炎。医生表示,由于不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变,都会导致膝关节骨性关节炎的发生。

  旅游期间每天暴走诱发滑膜炎

  十一长假期间,在下沙开餐厅的余先生和朋友一起去中国香港游玩。余先生说,在杭州的时候都是开车,每天最多走1000多步,而这次由于第一次去香港,什么景点都想去看一看,为此还买了地图。

  第一天,他在中环浏览了两个景点,全都是用走的。回到宾馆时,他感觉自己的小腿有点酸。第二天,他和朋友去爬了大屿山。等到下山时,他感觉到下肢开始痛了。到了第四天,按照计划余先生要和朋友要去各大商场血拼,但是他的膝盖已经彻底吃不消了,一弯就疼。回到下沙后,他马上去了医院检查,医生诊断他得了滑膜炎,而其中的原因就是因为连续几天暴走造成的。

  余先生说,这次旅游,他的微信运动步数都在25000到26000步左右,几乎天天都是冠军,但是这个冠军给他带来的教训太深刻了。

  此外,住在盛泰名都的陈阿姨也因为短时高强度走路,而伤了膝盖。在几个月前,陈阿姨的女儿给她买了台智能手机,并且给她装了微信。随后,陈阿姨也迷上了“微信运动”,为了得冠军和朋友们较真。除了饭后散步外,她每天晚上都要在家里客厅绕着圈子走。就这么玩了两个月之后,陈阿姨的膝盖罢工了。

  运动不正确会导致多种关节疾病

  下沙街道社区卫生服务中心骨伤科副主任中医师张建强表示,滑膜炎是一种多发性疾病,其发病部位主要在膝关节。

  因为膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节,由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合征。

  不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变,都会导致膝关节的受伤。

  “在各类运动榜单为了争第一而过度快走或跑步,这种不正确的运动方式,最主要的会引起踝关节疾病、膝关节疾病、髋关节疾病,最常见的是膝关节疾病。”

  张建强提醒,运动因人而异,量力而为,不要为了一味追求高步数而不顾身体的健康。运动减肥也好,健身也罢,都是需要循序渐且长期坚持的。

  尤其对于初次锻炼或刚开始锻炼不久的人,不宜过度,膝关节的活动最好不超过150度,太极拳的话也需要循序渐进,对于膝关节的活动也要不能踢高蹲低的。

  此外,还要合理安排运动时间,注意运动方式和频率。

男子出游为多玩几个景点暴走4天 结果……

责编: zhuangyu701015123

关于我们 | 网站地图 | 联系我们 | 广告服务 | 在线投稿 | 商业服务 | 申请友情链接
苏ICP备07507975号 新闻信息服务单位备案(苏新网备):2007036号 版权所有 武进区委宣传部 武进日报社

苏公网安备32041202001025号